Exercícios físicos e seus benefícios para a saúde

Não é novidade para ninguém que os exercícios físicos trazem ganhos extraordinários para a saúde e para o corpo, mas você realmente sabe quais são os seus benefícios?

A prática de atividade física pode acelerar o metabolismo, além de diminuir e controlar o peso, ainda tem o poder de diminuir o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. Além do mais, é capaz de melhorar os níveis de colesterol sanguíneo e aumentar as taxas do bom colesterol. Através da prática constante de exercícios, consequentemente, também é possível ampliar a resistência muscular, ou seja, os tendões e ligamentos tornam-se mais flexíveis.

Ademais, os exercícios trazem vantagens para a saúde mental e emocional, ajudam a tratar a depressão, aliviando a ansiedade e o estresse, podendo combater também a insônia, já que auxiliam a produzir serotonina, isto é, o hormônio do bem-estar.

Assim, com tantos benefícios para a sua saúde é impossível ficar sem praticar nenhuma atividade física, já que ela ajuda a prevenir e gerenciar um conjunto de problemas de saúde e preocupações.

Fonte: https://saudeeemagrecimento.com.br/beneficios-dos-exercicios-fisicos-para-o-corpo-humano/

 

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