5 BENEFÍCIOS DA AULA DE ZUMBA

A aula de zumba é uma mistura de ginástica aeróbica e dança latina, o que ajuda a emagrecer e tonificar os músculos. Com um ritmo intenso, a aula de Zumba pode durar de 45 minutos à 1 hora e é possível perder até 800 calorias.

Antes de darmos continuidades aos benefícios, é importante lembrar que antes de começar qualquer atividade física o ideal é consultar um educador físico para fazer uma avaliação corporal e receber orientações sobre a forma correta de praticar os exercícios.

 

Benefícios da Zumba para a Saúde:

  1. Acelera o metabolismo e reduz medidas, pois trabalha com exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos e aumentam o processo da queima de gordura;
  2. Melhora a coordenação, trabalhando com movimentos ritmados que ajudam a dominar o corpo e coordenar os movimentos;
  3. Melhora a autoestima, pois você se sente mais confiante com a mudança do seu corpo e consegue ir aumentando a frequência nas aulas;
  4. Aumenta a capacidade sanguínea e é um grande aliado do seu coração, por aumentar a frequência cardíaca, a aula de zumba estimula a circulação do sangue e melhora a respiração;
  5. Alivia o estresse, pois as aulas são feitas em equipe e com músicas animadas, que liberam o estresse e aumentam o ânimo.

Cativante e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o bem-estar vêm sempre em primeiro lugar.

 

 

FONTES: https://www.tuasaude.com/zumba-emagrece-e-tonifica/

https://www.guiadasemana.com.br/bem-estar/noticia/os-beneficios-do-zumba-para-o-corpo

 

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